건강에 있어서 항상 의사들이 생활습관을
중요한 부분으로 언급할 정도로 중요하다는 것을
알 수가 있는데 특히 관절 건강은 좋지 않은
습관들로 인해서 망가지는 경우가 많았습니다.
어떤 습관들이 척추건강을 악화시키는지 알아볼게요!
< 짝다리 짚기 >
많은 분들이 의식하고 있지 않고 그냥 서있을 때
짝다리를 짚는 분들이 굉장히 많은데요.
한쪽 다리에만 체중이 실리기 때문에
골반이 틀어지게 될 수 있으니 주의하는 것이 좋겠죠?
< 다리 꼬고 앉기 >
다리를 꼬고 앉는 것도 마찬가지로
골반이 틀어지게 되고 한쪽만 무게가 실려
척추에 무리를 주게 될 수 있어요.
혹시라도 다리를 꼬는 습관을 고치기 힘들다면
양쪽을 번갈아가면서 꼬기 시작해보고
나중에는 아예 꼬지 않도록 노력하는 것이 좋아요.
< 언제나 같은 방향으로 가방 들기 >
보통은 가방을 들 때에 본인이 원래 들던 방향으로
꾸준하게 드는 경우가 대부분일 것 같은데요.
이런 경우에는 근육의 불균형으로
골반이 틀어지게 될 수 있으니 이 또한
번갈아가면서 방향을 전환하는 것이 좋습니다.