건강한 뇌 만드는 방법 알고계셨나요?
건강상식
2020. 7. 8.
사람이 살아가려면 뇌가 반드시 필요하죠, 하지만 그런 뇌의 건강을 챙기는 일을 따로 하거나 하는 분들이 많이 없을 것 같아요. 뇌를 건강하게 만들려면 어떻게 해야 할까요? 첫 번째, 규칙적으로 운동하기 몸이 노화가 되는 것을 방지하기 위해서는 규칙적으로 운동을 해주는 것이 정말 중요해요. 이런 규칙적인 운동을 통해서 뇌로 가는 혈액량이 늘어나게 됨과 동시에 산소 공급이 증가하기 때문에 뇌의 조직이 증가하고 뇌가 노화되는 현상을 방지할 수 있어요. 하루에 적어도 한 시간정도는 투자해서 운동해주는 것이 좋겠죠? 두 번째, 생선요리 먹기 일주일에 한 두번 정도는 생선요리를 먹어주는 것이 좋은데요. 생선에 있는 기름들이 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 건강한 뇌를 만들어볼 수 있어요! 세 번째, 뇌도 운동하기 평소..
